EndlichSchlafen – Firmenangebot: Finden Sie Ihre Mitte wieder und schlafen Sie gut!
Viele Berufstätige arbeiten nachts im Bett weiter, lösen Probleme, entwickeln Konzepte oder machen sich einfach nur Sorgen in Bezug auf ihre berufliche Situation. Durch die erhöhte kognitive und emotionale Aktivität in der Nacht erhöht sich die innere Anspannung des Menschen. Diese ist mit Schlaf inkompatibel und führt zu Ein- und Durchschlafstörungen. Nicht selten entsteht ein Teufelskreis: Das fehlende Leistungsvermögen, die Schlafstörung führt zu vermehrter Anspannung und Ängsten in den Folgenächten und zu einer weiteren Verstärkung der Schlafstörung. In diesen Fällen können über Jahre andauernde chronische Schlafstörungen und chronischer Schlafmittelkonsum entstehen.
Es gilt nun, diesen Teufelskreis rasch zu unterbrechen!
Im fordernden Berufsalltag können Pausen und Powernaps den Druck nehmen.
Weiter gibt es etliche Verhaltensregeln (Schlafhygiene), deren Beachtung das Ein- und Durchschlafen wahrscheinlicher macht. Grundsätzlich geht es darum, sich ein Grundwissen über Schlaf und Entspannung anzueignen.
Dieses Wissen und die individuellen Strategien für besseren Schlaf erarbeiten wir gerne für Sie in unserem 3 stündigen Workshop in Ihrer Firma. Sehen Sie untenstehend die Angebotsvarianten.
Bewährt hat sich das Schlaftraining nach Müller und Paterok: Von Schlafstörungen betroffene MitarbeiterInnen können nach dem Workshop individuell in 5-7 Einzelsitzungen die Schlafstörungen behandeln lassen. Diese Sitzungen können wahlweise in der Psychologischen Praxis in Bern stattfinden, vor Ort in der Firma oder auch telefonisch/per Skype.
In den Einzelsitzungen gilt es das individuelle Schlafmuster besser kennen zu lernen. Dies gelingt mithilfe von Schlafprotokollen und anderen Erhebungsinstrumenten wie Fragebögen.
Zusätzlich können Sie über Tinu Ryters Angebot „Brainair – The Art of Powernapping“ Einzelberatungen buchen: http://www.ryterdesign.ch/brainair
Ihr Nutzen:
- Leistungsfähige und zufriedene MitarbeiterInnen
- Fehlzeiten durch chronifizierte Schlafstörungen entfallen
- Ausgefallene MitarbeiterInnen müssen nicht ersetzt werden
- Mitarbeitereinnen erleben Ernstnehmen der Schlafproblematik als Wertschätzung
Über uns
Wir sind ein Duo von Experten in unserem Bereich:
Stefan Siegfried
www.psychologie-siegfried.ch – Erfahren Sie hier mehr
Tinu Ryter
www.ryterdesign/brainair.ch – Erfahren Sie hier mehr
Video
Lernen Sie das Workshopteam in unserem Video näher kennen.
Unsere Angebote für Firmen
Nachfolgend finden Sie die aktuellen Angebote.
EndlichSchlafen Analog
1 Inputseminar mit Schlafexperte Stefan Siegfried (Psychologe FSP) und PowerNap Experte Tinu Ryter (Powernapping),Demos,Übungen und Anleitungen für Gruppen bis ca.15 Personen
3h je nach individuellen Problemstellungen
an einem Montag- oder Mittwochmorgen
CHF 2200.-
- inklusive Referat über Schlafstörungen, nicht medikamentöse Therapie von Schlafstörungen
- Erstellen einer individuellen Schlafstrategie und Kennenlernen des Schlafprotokolls
- Thema effiziente Kurzzeitentspannung: The Art of Powernapping: Einführung ins Thema, Gesundheitsaspekte und Nutzen, praktische Anwendungen eines Powernaps
+ 5 Einzelsitzungen für betroffene MitarbeiterInnen (anstatt Fr.790.-)
CHF 750.-
Selbstkostenanteil MitarbeiterInnen
CHF 150.-
Kosten Einzelsitzungen pro Mitarbeiter
CHF 600.-
EndlichSchlafen Digital
1 Inputseminar/Präsentation online mit Referat Schlafexperte Stefan Siegfried (Psychologe FSP)
PowerNap Demo online und Anleitung durch Experten zur ausschliesslichen internen Nutzung für die MitarbeiterInnen pauschal
CHF 850.-
+ 5 Einzelsitzungen à 60min für betroffene MitarbeiterInnen
- inklusive Erstellung eines individuellen Schlafprofils (Gutzeichen)
- individuelle Strategien und Umsetzung
- Erlenen eines Entspannungstrainings
- Erlernen eines Stressbewältigungssystems
Beratung per Skype oder Telefon
CHF 750.- (statt 790.-)
Anteil Mitarbeiter (Arbeitszeit)
CHF 150.-
Kosten pro Mitarbeiter
CHF 600.-
Kundenmeinungen
«[…] Heute geht es mir viel besser, ich spüre viel besser, was ich möchte und was nicht und kann mich in Beziehungen und am Arbeitsplatz besser behaupten und einbringen. Ich bin dankbar für die neue Lebensqualität und dass wir innerhalb von wenigen Monaten so viel erreichen konnten. Vielen Dank.»
Herr Noel M. aus B., 36, Informatiker. Rückmeldung vom 24.10.2017
«Ich bin aufgrund meiner wiederkehrenden Alpträume und Schlafstörungen während einer sehr stressigen Zeit auf Stefan Siegfried aufmerksam geworden. Er hat zuerst meine Beschwerden und Symptome reduziert, dann haben wir die Ursachen meiner Ängste gefunden und Strategien, wie ich mit ihnen klar komme. […] Während der ganzen Behandlung war ich sehr froh um den zusätzlichen telefonischen Support.»
Frau Marlene P. aus W., 28, seit 11/2 Jahren im neuen Job. Rückmeldung vom 15.12.2017
